■対人恐怖症の相談内容
対人恐怖症・対人恐怖・強迫神経症（強迫性障害・社会不安障害）や対人関係などの
以下の問題に関するご相談・カウンセリング
| ・対人恐怖症（視線恐怖・赤面恐怖・表情恐怖） ・対人恐怖 ・人の目が気になる ・強迫神経症（種々の強迫観念、強迫行動） ・社会不安障害 ・人間関係のトラブル ・その他の相談 |
◆今、対人恐怖症のこんな相談が増えています
・人と接するのが怖くて外に出かけられない（電車に乗れない・人混みに出れない）
・集団の輪の中に入るのが苦手でいつも一人になってしまう
・気がつくと人の目を気にしていて何も手につかなくなる
・スピーチや会議、人前で話すのが物凄く苦手で緊張して困っている
・手洗いがやめられない、戸締りのチェックを延々と繰り返す
・過去のいじめや人間関係のトラブルによるトラウマ
・人前で手が震えて字が書けない（書痙）、電話応対が苦手、人との食事が苦手
◆対人恐怖症（神経症）なのか、対人恐怖的な悩みなのか？
先ずはじめにしっかりとおさえておかなければならない大事なことは、アナタの問題が対人
恐怖症といわれるような神経症、もしくは神経症的な状態なのか、それとも対人恐怖的な
悩みであるのかの見極めです。
対人恐怖と一言でいっても、その症状や様相は非常に幅があります。それが神経症、もしくは
神経症的な症状であるならば、精神科や心療内科といった専門医の診察を仰がなければ
なりません。その上で、神経症であるならば、薬による治療（薬物療法）が必要になりますし、
その上で心理（精神）療法、カウンセリングを並行して行うというのが治療の基本になります。
そして神経症の中には、場合によっては根治することはなく、ある程度症状を抑えて上手に付
き合いながら日常生活を送っていくことを目標にする場合もあります。
いずれにせよ、先ずはじめに専門医の治療と薬物療法が必要なレベルなのか、それともカウ
ンセリングだけで対処が可能なのか。その見極めを必要とし、それは高度で専門的な診断や
見立てによって行われなければなりません。
◆なぜ対人恐怖症、もしくはそのような症状に悩まされるのか？
基本的に対人恐怖症や対人関係に問題や悩みを抱える人というのは、自分や自分以外の
人間に対して否定的な感情や見方を根底に置いて人と関ろうとする傾向がみられます。
相手は自分を否定的に見ているのではないかという人間観があり、人の目を気にしたり、
人に自分がどう思われているのかを気に病んだり、その結果、自分の思いや考えを伝えら
れなくなったり、人とのコミュニケーションが苦手であったり、人との接触自体に苦痛を感じ、
これを避けようとしてしまいます。
ではなぜそのような否定的な人間観を根底に置くようになったのかというと、これはその人そ
の人によって様々で、一言ではいえません。
元々遺伝的な素因からくるもの（神経症）であったり、生育暦やそれまでの人間関係の経験
から生じたものであったり、いじめや人間関係のトラブル、大きな、或いは急激なストレスを
経験したことが原因であったりと、その人によって違い、安易に特定することは危険です。
◆対人恐怖症は薬だけでは症状が消えない
対人関係の問題の中で、特に神経症的な場合は治療やカウンセリングで長い時間を必要
とするケースが少なくありません。特に視線恐怖などの対人恐怖症（社会不安障害）や手洗
いがやめられない、ある行為を何度もしないと先へ進めないなどの強迫神経症などは、非常
に難しい心の病であり、カウンセリングも多くの時間が必要になります。
また、薬物療法によって症状をある程度軽減できる場合もありますが、薬が効かない例も少
なくなく、そうなるとかなり長期戦を覚悟しなければならなくなります。
かといって薬が効かないからと個人の勝手な判断で薬を飲むことをやめてしまうのは早急
な判断だといえるでしょう。やはり医師ときちんと相談の上で続けるかやめるか、或いは薬
を変えるかを判断すべきでしょう。
しかし、薬だけでは症状が抑えられない場合も多く、そういった時には、心理療法やカウン
セリングによって、自分の内面をじっくりと丁寧に見つめ、これまでの経緯を一つひとつ振り返
ったり、今の自分の思いや心の内を正直に見つめていく必要があるでしょう。
また、根治が難しい症状については、そのような症状と上手に付き合っていきながら、自分の
生活や人生を少しでもしっかりと送れるようにするために、生活の仕方やストレスの予防・対処、
人との付き合い方や価値観、物事の観方・受け取り方の変容など、新しい生き方を獲得する
ことを目指すことになります。
◆対人恐怖症の治療：カウンセリング
そしてもし対人恐怖症や対人関係の悩みを抱えている人たちの中に、ある種の否定的な人間
観、自己不信が存在するのであれば、そこにしっかりと焦点を当てて話し合っていくというプ
ロセスが、治療の過程ではどうしても必要になってくるでしょう。
自分のこれまでの何らかの経験が自分の否定的な人間観に作用しているのだとしたら、その
人間観のさらに奥底にあるであろう不安や混乱、迷い、恐れといった複雑に入り組んだ感情
を解きほぐす必要があり、そのためにはカウンセリングという対話のプロセスによって、じっくり
と丁寧に自分自身を語り、自分の思いを語っていくという経験が必要になってきます。
◆対人恐怖症の対処法
自分が思っていること、感じていること、考えていることを一つひとつ丁寧に言葉にして語って
いくということ、そしてそれをカウンセラーが丁寧に聞き、心豊かな言葉にして返し、心のこもっ
た対話を積み重ねていくことで、自分の内面をじっくりと内省することができるようになります。
しかしながら私たちが過ごしている現代社会では、こうした機会というものは、日常生活の時
間の中で、或いは日常の人間関係の中でじっくりと持つということは、なかなかできなくなって
きているのではないでしょうか。時間的な制約もさることながら、現代のギスギスした人間関
係の中では、そうした心の通ったコミュニケーションを経験すること自体、難しくなってきてい
るといえるでしょう。
ですが、人間というものは、この自分の内面をじっくりと内省していくことによって、自分自身
の中にある、本来人間のもっている復元力、前進する力が立ち上がってきて、人間的な変化
を生み出すところがあります。人間というものは、自分自身を正確に洞察できればできるほど、
力強さとか賢明さ、粘り強さといった力を発揮し、変化していくのだといえると思います。
◆対人恐怖症の症状の改善・新しい価値観・新しい対人関係の築き方の獲得
そしてそうした機会によって、単なる病気の治癒・寛解、改善だけでなく、そこに物事の観方、
受け取り方の変容、行動の変容といった人間的成長が伴ってくるといえます。
人の目が気になって自分の思いや感情を抑え込んでしまうのではなく、自分の意志や考え、
感情を大事にしながらも、相手の気持ちに配慮して上手に自分の考えを伝えたり、相手の話
を聞いたりする。そういう活きた人間関係、充実したコミュニケーションの獲得が、今非常に求
められているのではないでしょうか。
治療や教育、種々の取り組みによって自分自身が変わるということは、自分自身が成長すると
いうことでもあるわけでしょうから、そうした人間的な成長によって、新しい価値観や人間観、
これまでとは違った対人関係の築き方、人との接触の仕方などを獲得することになります。
医療機関ではなかなかそうしたじっくりとした取り組みはできないのが現状です。週一回一時
間、じっくりと時間をかけて取り組んでいくことによって、薬物療法だけでは解決できない様々
な問題を解決するために、専門のカウンセラーと共に取り組み、活き活きとした人生・生き方
を手に入れて頂きたいと思います。
【カウンセラー鈴木雅幸からのお願い】
以下の方はご相談をお断りいたします。
１.人任せにしたり、人のせいにしてばかりいる方
２.何事も批判的で人の助言も受け入れない方
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私があなたに唯一約束できること、それは誠実に、真剣に対応させて頂くことです。
ですので無料だからといっていい加減な、中途半端な気持ちで申し込まないでほしいのです。
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（個別カウンセリングを受けてみたい）という方は、下記お申し込み方法を確認し、
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| ２０分間の電話無料相談 【お申し込み方法と相談の流れ】 ＜相談担当 ： 鈴木雅幸＞ 下部の「無料電話相談お申し込み」ボタンを押し、申し込みフォームに必要事項をご記入の上、 「無料相談を予約する」を押して下さい。 【※お申し込み内容を鈴木が直接読んで確認メールを返信します】 ▼ 折り返し確認のメールが届きます。 （鈴木より電話相談の時間帯をお知らせ致しますので、お選び下さい。） ▼ お電話にて無料相談（２０分）をさせて頂きます。 ※通話料金はご負担頂きます ▼ あなたの現状に有料相談・カウンセリングが適切かを判断させて頂きます。 また、あなたに継続する意志があるかどうかも確認いたします。 ▼ カウンセリング（遠方なら電話相談）の予約 （電話でそのまま予約or申込ページのご案内） 本申込の完了 ▼ 〜カウンセリング及び電話相談開始〜 ■電話相談時間 1回 50分 5000円（通話料はご負担頂きます） ■面談カウンセリング料金：1回 1時間 6500円 ※東京都内の公立小学校にスクールカウンセラーとして週3日勤務のため、現在は事務所を持たず、カラオケボックスにて面談カウンセリングを行っておりますので予めご了承ください。 料金はいずれも銀行振り込みになります ※振込手数料はご負担頂きます |
無料相談の時間は２０分間（時間厳守）です。
有料カウンセリングではありませんので、短い時間でこちらから質問も致しますし、限られた時間の中で有料カウンセリングが有益かどうかを判断いたします。（いわゆるインテークです）
一方有料の場合は50分及び60分間あなたがお話したいことを安心して、充分にお話ください。
あなたの悩みを解決するために最も大切なことは、カウンセラーとの間に信頼関係が築かれること。
そのために私は問題の全体像が見え、あなたの置かれた状況がわかり、信頼関係が築かれるまで
じっくりと話を聞かせて頂きます。
人の心の痛み、苦しみ、苦脳、葛藤は、いくら専門家やカウンセラーといえども、そう簡単には
理解できるものではないと考えています。
だからこそ最初はじっくりと話を聞く必要があり、訓練された専門的な聞き方が必要なのです。
最後に対人恐怖症の悩みや問題をカウンセリングで解決できた成功事例に共通する要素を
以下に記します。
▼相談者が問題を解決したいと本気で思っていること。
▼相談者が自分に都合の悪いことでも正直に受け入れ、取組む姿勢をもつこと。
▼カウンセラーが訓練を積んだ専門的な援助能力を有していること。
対人恐怖症や人間関係、心の問題・悩みの解決は早めに取る組めば解決も短期間で済みます。
もちろん一度や二度面接したくらいで解決できるケースは稀ですので、それなりの覚悟
（本気さ、真剣さ）は必要ですが、早めに、そして根気よく取り組めば解決の道筋が見えてきます。
対人恐怖症をはじめ、あなたの悩みの原因、問題の所在を明らかにし、解決策を考える。
そして解決策を実行しながらさらに一緒に問題解決に取組む。カウンセリングではそうしたプロセスを
専門的に、責任をもってお手伝いさせていただきます。
対人恐怖症や人間関係、その他の問題を解決したい。より良い生き方を見つけ、充実した人生
歩みたい方は、カウンセリングをお勧めします。
1. 初めは無料電話相談をお受け下さい。
無料相談（電話）で、お役に立てるかどうか判断させて頂きます。
もちろん、あなたも今後役に立つかどうか判断してください。
２. カウンセリングは、「面談（遠方の方は電話）」によって実施します。
そのため事前にメールで予約が必要です。
メールは24時間受信可能、返信は48時間以内にします。
約束事：私が唯一約束できることは、誠実に全力で対応することです。
専門家としてだけでなく、あなたの幸せを願う一人の人間として、正直に、そして真剣に対応させて頂きます。
心理カウンセラー 鈴木雅幸
※個人情報及び面接内容については守秘義務は厳守させて頂きますので、どうぞご安心ください。
※冷やかしはご遠慮ください。真剣な相談の場です。
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※メールの不具合により、入金後、連絡がない場合（私の方からメールが返信されてこない場合）、
その時は、その旨をメールか、お電話でご連絡下さいませ。
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